Enquanto muitas pessoas aproveitaram o feriado desta segunda-feira (12) para descansar, um grupo de mulheres de diferentes idades escolheu começar o dia de maneira especial. Reunidas no Estúdio Coluna Livre Pilates e Fisioterapia, na Avenida Norte, no Araçagi, em São José de Ribamar, elas participaram de uma aula experimental de yoga, marcada pela integração, troca de vivências e possibilidade de desacelerar diante das exigências cotidianas.
Na oportunidade, as participantes conheceram posturas corporais, exercícios respiratórios e técnicas de concentração que favorecem o relaxamento e a percepção dos próprios movimentos.
A iniciativa foi promovida pelo espaço comandado por Gardênia Oliveira, fisioterapeuta e especialista em osteopatia e traumato-ortopedia, que desenvolve um trabalho voltado à saúde física e à recuperação funcional de suas pacientes.
“Nosso objetivo é disponibilizar um espaço onde possam cuidar não apenas do corpo, mas também da mente. Diante das inúmeras responsabilidades que fazem parte do cotidiano feminino, é fundamental proporcionar experiências que ajudem a aliviar as tensões, recuperar as energias e valorizar o autocuidado”, destacou Gardênia.
A programação foi conduzida por Eduarda Abreu, bailarina, fisioterapeuta e massoterapeuta. “A yoga nos convida a prestar atenção ao corpo, à respiração e ao momento presente. Não se trata apenas de realizar movimentos, mas de desenvolver consciência corporal, respeitar os próprios limites e encontrar equilíbrio em meio às exigências do dia a dia”, explicou Eduarda.
Embora apresentem características distintas, pilates e yoga podem se complementar. Enquanto o primeiro trabalha fortalecimento muscular, postura, estabilidade e controle motor, a segunda associa exercícios físicos, respiração e atenção, contribuindo para a flexibilidade e a redução do estresse.
A aula também marcou a apresentação de uma nova modalidade que passará a integrar os serviços oferecidos pelo estúdio, ampliando as opções disponíveis às alunas que já frequentam o estabelecimento.
Conciliar responsabilidades profissionais, familiares e domésticas com a atenção às próprias necessidades nem sempre é uma tarefa simples. Nesse contexto, iniciativas como essa estimulam uma reflexão sobre a importância de reservar tempo para a saúde, sem permitir que as obrigações ocupem todos os espaços da vida.
A mãe atípica Ana Laura, de 34 anos, conhece muito bem essa realidade. Praticante de pilates há dois anos, ela dedica grande parte do tempo aos cuidados com o filho e reconhece a necessidade de encontrar oportunidades para descansar e recuperar as energias.
“Ser mãe atípica exige dedicação constante. Com uma rotina intensa, muitas vezes acabamos deixando o autocuidado em segundo plano. Pratico pilates há dois anos, e a yoga surge como mais uma oportunidade de relaxar, aliviar as tensões e reservar um tempo para mim”, relatou.
A dona de casa Flaviane dos Santos, de 32 anos, também participou da programação. Para ela, a iniciativa proporcionou uma pausa nos afazeres domésticos e a possibilidade de conhecer os benefícios da yoga.
“Foi uma manhã especial. Em meio à correria diária, nem sempre conseguimos parar para respirar e relaxar. Compartilhar essa experiência reforça a importância de dedicar um tempo a nós mesmas”, comentou Flaviane.
Ao término do evento, um café da manhã com diversas guloseimas e conversas descontraídas reuniu as mulheres em clima de confraternização e acolhimento.
Entre exercícios, sorrisos e uma mesa compartilhada, a manhã deixou uma reflexão que ultrapassa os limites do estúdio. Em meio às responsabilidades da vida cotidiana, cuidar do corpo e da mente não deve ser considerado luxo, e sim parte essencial de uma existência mais saudável e equilibrada.
